Perder el miedo a la incertidumbre

Qué es el miedo? Sófocles afirmó que “para quien tiene miedo, todo son ruidos“. El miedo es un mecanismo innato de defensa que se activa ante la percepción de un peligro, que puede ser real o no, pero que provoca sensaciones muy intensas y desagradables. Cuando se trata de un temor irracional, el primer paso…

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Como ser optimistas ante las tragedias

La forma más efectiva de entender qué es ser optimista es cuando te ocurre una tragedia, porque es el momento en el cuál resalta tu optimismo o tu pesimismo.Un optimista ante una situación trágica se sentirá triste sin desesperarse y sin sentirse vencido, sino que podrá sobrepasar dicho estado porque aflorará su optimismo, su certeza…

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Ansiedad, como entenderla

Esta mañana he escuchado una noticia en la que decían que están aumentando la compra de ansiolíticos para la ansiedad. Yo que pasé por un proceso de ansiedad bastante fuerte, voy a intentar darte unos tips que quizás puedan ayudarte y tranquilizarte. Ante todo te diré, que aunque debemos estar informados, si estás pasando por…

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La importancia del ejercicio físico para la mente

En este post te voy a hablar de algo que creo que ya toda la gente sabe, y son los maravillosos efectos de hacer ejercicio para la salud de tu mente, como profesional del deporte voy a intentar explicarte todo lo que puede hacer por ti realizar actividad física. Entre los beneficios que conlleva el deporte,…

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Que hacer ante un ataque de pánico

Como ya expliqué en algún post anterior yo sufrí ansiedad y ataques de pánico, y se lo duro que es cuando estás pasando por algo así. Por eso hoy te voy a intentar ayudar para que sepas que hacer si te pasa en estos días a causa del encierro en casa, por los nervios o…

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Como es convivir con un perverso narcisista, Parte 1

Hoy vuelvo a hablar sobre el tema del transtorno de personalidad narcisista , creo que aunque se hable mucho más que antes, todavía mucha gente no sabe el alcance que puede tener estas personas con este transtorno de personalidad sobre las personas que están a su lado. Este post lo haré de dos partes porqué…

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El maltrato que nadie percibe…Luz de gas y otras técnicas de un narcisista

OBJETIVO DE HACER LUZ DE GAS La violencia “luz de gas” es un tipo de manipulación que no sólo quiere modificar el comportamiento de alguien sino quién es ese alguien. El objetivo – más o menos consciente por parte de quien agrede- es buscar el control sobre la víctima. Como cualquier manipulación, daña la autoestima. Pero…

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¿Que harías hoy si no tuvieses miedo?

El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo.Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso, no esperes más, hazlo hoy, ya que si el mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado…

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Valórate, quiérete! Y acéptate

Acéptate tal y como eres Durante toda nuestra vida, hemos estado atentos a los juicios de los demás acerca de nosotros mismos. Nos fijamos en las valoraciones de los demás, y eso influye innegablemente en la formación de una buena autoestima o no. A menudo, las personas que nos rodean, crean sin querer muchas de nuestras…

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¿Y tú como ves el vaso medio lleno o medio vacío?

¿Sabias que puedes cambiar tu vida con pensamientos positivos? Leer estas palabras te puede sonar a una odisea difícil de alcanzar, porque si te fijas en esta sociedad en la que vivimos estamos rodeados continuamente de noticias catastróficas. Los puntos de poder para cambiar nuestra manera de vivir, disfrutándola, más, con mayor paz interna y…

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